Teknik Dasar Free Throw Bola Basket

1. Posisi kaki berda didalam lingkaran tetapi jangan sampai menginjak garis 
2. kaki direntangkan selebar bahu dan kedua kaki sedikit ditekuk dengan posisi kaki kanan sedikit maju daripada kaki kiri.

3. Tangan kanan adalah landasan dan seharusnya berada di bawah bola dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang.

4. Bahu dan badan menghadap lurus ke ring basket dan siku lengan ditekuk kira-kira 90⁰, seperti huruf "L".

 

5. Posisi siap pada awalan dengan konsentrasi tertuju ke ring basket.

6. Siku agak ditekuk lagi ke belakang sehingga posisi bola sedikit agak mundur dan berada diatas kepala. 

 

7. Saat tolakan mengakibatkan kedua kaki menjadi lurus serta tangan menjulur kedepan.

 

8. Saat bola terlepas didikuti dengan kaki menjinjit agar tolakan bisa maksimal dan lengan kanan menjadi lurus.

 

9. Bola yang bagus saat terjadi free throw tersebut adalah lintasan gerak bola yang membentuk gerak parabola dari titik lemparan ke ring tersebut.

Berikut saya sajikan dalam bentuk video :